당뇨병은 현대인들에게 생각보다 많이 나타나는 질병이지만 많은 사람들이 위험성을 제대로 인지하지 못하고 방치하다가 큰병으로 발전하기 쉬운 병이기도 합니다. 당뇨병은 계면활성제인 비누와 같습니다. 물과 기름을 잘 섞이도록 해주듯이 당뇨병은 다른 질환으로 번지기 쉽게 만들어주는 모든 성인병의 시작입니다. 당뇨병은 평소 식습관을 개선하여 관리해주는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 당뇨병의 특효약인 여주 효능 10가지 및 여주 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
여주 효능 10가지 및 부작용 (알아보기)
여주란?
여주는 박과의 식물로 생김새는 거친 오이와 닮은 것이 특징입니다. 하지만 오이와 맛은 천지차이인데요. 실제로 여주는 쓴맛이 아주 강한 식재료입니다. 하지만 여주의 효능 대부분이 이 쓴맛에서 비롯되기 때문에 식용으로 요리에 직접 사용되기 보다는 약용으로 많이 사용되고 있습니다. 대표적인 여주 효능은 다음과 같은 것들이 있습니다.
여주 효능 10가지
여주 효능 첫 번째는 당뇨병 예방 효과입니다.
여주의 대표적인 효능인데요. 여주에는 카란틴이라는 성분을 다량 함유하고 있습니다. 이 카란틴 성분은 포도당의 대사를 증가시켜 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 그리고 췌장에서 인슐린 분비를 조절하여 당뇨병을 예방하는 효과를 가져다 줍니다.
여주 효능 두 번째는 항암 작용 효과입니다.
기본적으로 항암 작용은 우리 몸의 면역력과 관계가 깊습니다. 여주의 쓴맛에 함유된 성분들은 체내의 면역력을 높여주는 역할을 하게됩니다. 실제로 여주는 암 중에서도 유방암과 전립선암의 세포가 번지는 속도를 억제하는데 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다.
여주 효능 세 번째는 피로 회복 효과입니다.
자양강장 음료의 맛을 아시나요? 대부분 상큼한 맛이 나는 것이 특징으로 먹으면 바로 기운이 어느정도 회복되는 것을 느껴지실 겁니다. 실제로 우리 몸의 피로도는 비타민과 관계가 있습니다. 여주에는 비타민C가 다량 함ㅇ되어 있습니다. 여주 100g당 120mg의 비타민C가 함유되어 있어 수치로만 비교해 보면 레몬보다 5배나 많다고 합니다. 피로 회복 뿐만 아니라 감기 예방 효과도 볼 수 있습니다.
여주 효능 네 번째는 다이어트 효과입니다.
여주는 칼로리가 낮고 탄수화물 함량이 적다는 특징이 있지만 쓴맛 때문에 여주를 식사 대용으로 섭취하는 경우는 거의 없습니다. 여주가 다이어트에 효과가 있는 이유는 포만감을 오랫동안 유지해주기 때문입니다. 뿐만 아니라 쓴 맛은 우리 간에 영향을 미쳐 지방 대사에 필요한 답즙산을 분비하여 소화를 효율적으로 도와주는 역할을 하게 됩니다.
여주 효능 다섯 번째는 눈 건강 개선 효과입니다.
베타카로틴이라는 성분은 눈의 피로도와 시력을 맑게 만들어주는 역할을 하는 성분인데요. 이 성분이 체내에 부족할 경우 야맹증이나 심할 경우 시력까지 훼손 될 수 있습니다. 여주에는 베타카로틴 뿐만 아니라 사포닌 등 눈 건강에 이로운 다양한 성분들을 함유하고 있습니다.
여주 효능 여섯 번째는 장 건강 개선 효과입니다.
우리 소화기관에는 다양한 유익균들이 많이 서식하고 있습니다. 이 균들이 활성화 되어야 장이 건강하게 유지가 되는데요. 이러한 기능을 하는 성분이 바로 케라틴 성분입니다. 여주에는 케라틴 성분이 다량 함유되어 있어 대장의 기능을 개선하고 소화를 촉진시키는 역할을 하게 됩니다.
여주 효능 일곱 번째는 혈관 건강 개선 효과입니다.
콜레스테롤은 우리몸에 꼭 필요한 성분이지만 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)로 나뉘어 집니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 성분 중 하나가 모모르데신이라는 성분인데요. 여주에는 이 모모르데신 성분이 함유되어 있습니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 혈관에 쌓이는 것을 막아주어 다양한 혈관잘환이 발생하는 것을 막아주는 역할을 하게 됩니다.
여주 효능 여덟 번째는 면역력 강화 효과입니다.
우리 몸의 면역력은 다양한 영양 성분들이 골고루 잘 섭취되어야 강화되는데요. 여주에는 비타민A와 C 뿐만 아니라 우리 몸에 필요한 필수 아미노산 9종 그리고 무기질 등 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 앞서 말씀드린 것처럼 이러한 성분들이 체내의 이로운 균들도 활성화 시켜 각 기능들을 건강하게 만들어 주어 면역력을 높이는 효과를 볼 수 있습니다.
여주 효능 아홉 번째는 성인병 예방 효과입니다.
당뇨병은 모든 성인병의 시작단계이며 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 혈관에 쌓이기 시작하면서 각종 혈관 질환들로 이어지게 됩니다. 앞서 말씀드렸듯이 여주에 함유된 모모르데신이라는 성분이 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 혈관에 쌓이는 것을 방지하여 뇌졸중, 고혈압 그리고 동맥경화와 같은 위험한 질환들을 막아주는 역할을 합니다. 결과적으로 혈액순환이 활발하게 이루어지면 각 기관의 세포들이 더욱 건강하게 활성화되어 우리 몸의 면역력을 전반적으로 올려주게 됩니다.
여주 효능 열 번째는 고혈압 증상 개선 효과입니다.
고혈압은 체내 나트륨 함량에 따라서 나타나는 경우가 많은 질병입니다. 그래서 혈압이 높은 사람들은 평소에 짜게 먹지마라는 말을 많이 들으실텐데요. 우리 체내에서 불필요한 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 것이 바로 칼륨 성분입니다. 여주에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압 예방아 도움을 주는 역할을 합니다. 여주는 앞서 말씀드렸듯이 아주 강한 쓴맛을 가지고 있어 다소 부작용이 있다고 하는데요.
여주 부작용
여주 자체만으로 큰 부작용은 없다고 알려져 있습니다. 하지만 쓴맛이 강한 성분을 함유하고 있기 때문에 과다 복용 했을 경우에는 복통이나 설사를 유발 할 수 있다고 합니다. 그리고 여주가 당뇨병에 특효약이라고 알려져 있지만 이미 당뇨가 심해 약을 복용하고 있을 경우에는 여주가 약 효능을 방해 할 수 있어 전문가와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
그리고 고혈압을 예방하는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 신장 질환을 가진 환자에게는 오히려 독으로 작용 할 수 있어 주의해야 합니다. 이상으로 여주 효능 10가지 및 여주 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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