최근 사회 초년생들에게서 많이 발생하는 무서운 증상인 번아웃 증후군 증상과 발생 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 번아웃 증후군이 무서운 이유는 방치할 경우 우울증으로 번질 수 있고 우울증이 심해지면 극단적인 선택까지 이르는 경우가 빈번하기 때문입니다. 증상에 대해 정확히 알고 천천히 극복하기 위해 노력하고 풀어나가는 것이 무엇보다 중요한 질병입니다.
노력한자들만이 얻을 수 있는 질병 - 번아웃 증후군
번아웃 증후군이란?
번아웃 증후군은 단어 그대로 '다 타버리고 없어진 상태'라는 뜻으로 직관적인 내용을 담고 있습니다. 제목에서 노력한자들만이 얻을 수 있는 질병이라고 언급하였는데요. 실제로 번아웃 증후군은 최선을 다해 밤잠을 쭐이는 노력을 가한 만큼 결과물이 나오지 않을 경우에 더 크게 다가오는 질병이기 때문입니다. 정신적인 데미지를 극복하지 못할 경우 우울증으로 이어질 수 있어 정확히 자신의 상태를 진단 할 줄 아는 것이 무엇보다 중요한 증상입니다. 하기 홈페이지에서 번아웃 증후군 자가 진단을 할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 대표적인 번아웃 증후군 증상은 다음과 같은 것들이 있습니다.
번아웃 증후군 증상 10가지
무기력증
번아웃 증후군은 열심히 노력한 사람들에게서 나타나는 증상이라고 말씀드렸습니다. 노력한대로 결과물이 잘 나오지 않을 경우에 내가 하는 노력이 의미가 없다는 생각에 무기력증에 빠지는 경우가 많다고 합니다.
만성적인 질환이 나타나기 시작함
티비나 영화에서 힘든 일을 지속하거나 힘든 상황에 노출된 사람들은 잔기침이나 허리통증 등을 호소하는 경우가 많은데요. 사실 어떤일을 위해 밤낮 가리지 않고 노력하다 보면 몸은 당연하게 망가지게 되어 있습니다. 결과물이 잘 안나올 경우 마감에 시달리고 쉬는 시간, 집에 있는 시간에도 성공시켜야 한다는 생각때문에 우리 몸은 제대로 쉬지도 못하게 되는 악순환을 겪게 됩니다. 결과적으로 소화 기능도 불량하게 되고 잔기침도 잦아지며 몸의 다양한 부위에 통증을 호소하기 시작합니다.
도피하고 싶은 생각이 강해짐
해결되지 않는 끝없는 문제의 바다속에 갖혀 당장 이곳을 벗어나고 싶다는 생각이 가득차게 됩니다. 자연스러운 현상입니다. 하지만 이 생각이 강해지고 번아웃 증후군이 심해져 우울증으로 진행 될 경우 정말 극단적인 선택으로 이 문제를 도피하고 싶다는 상황까지 갈 수 있어 절대 무시하면 안되는 증상입니다.
심리적인 불안감에 휩싸임
번아웃 증후군의 대표적인 증상이 심리적인 불안감 호소입니다. 원하는 대로 결과물이 나오지 않고 나아가 내가 이 직장에서 짤릴 경우에 어떻게 되나 까지 생각이 이어지면서 끝없는 심리적인 불안감에 휩싸이는 경우가 상당히 많다고 합니다. 이 증상까지 생기면 우울증으로 유발되는 경우가 많다고 하니 주의해야 합니다.
두통
몸을 몸대로 고통스럽고 정신은 계속해서 해결되지 않는 일을 생각하고 있기 때문에 끊임없이 두통을 겪는 환자들이 많습니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 하듯 지속적인 스트레스로 인해 만성적인 두통으로 이어지는 경우가 대부분입니다.
다시 잘해보자는 열정과 다시 겪는 무기력이 반복됨
어느정도 결과물이 다시 눈에 보이기 시작하면 다시 잘해보자는 열정이 솓아나는 경우가 많습니다. 하지만 다시 결과물이 눈에 띌 정도로 나타나지 않으면 '역시 그렇지' 라는 생각과 함께 무기력증이 반복되는 증상을 많이 겪는다고 합니다.
평소 화가 많아지고 별것도 아닌 일에 짜증을 많이 냄
정신적인 스트레스가 지속적으로 발생하기 때문에 평소 온화한 성격은 가진 사람들도 잦은 일에 화를 내는 경우가 많이 발생합니다. 평소와는 달리 짜증이 많아지는 것도 대표적인 번아웃 증후군 증상이기 때문에 놓치지 말고 주의해야 합니다.
에너지 소모량 증가
두뇌를 사용하는 것이 에너지 소모량이 많다는 것은 다 알고 계실텐데요. 번아웃 증후군을 호소하는 사람들의 경우에는 몸은 몸대로 에너지를 방출하고 있고 머리 속으로도 계속해서 문제를 생각하고 있기 때문에 심리적인 요소화 물리적인 요소 모두가 에너지 소모량이 증가하는 경우가 발생합니다. 결과적으로 만성적인 피로를 호소하게 되고 새로운 일에도 쉽게 지치는 증상이 대표적입니다.
자신감 하락과 회의감
노력대비 결과물이 나오지 않을 경우 많은 사람들의 눈치를 자연스럽게 보게 되고 결과적으로 자신감 하락으로 이어지게 됩니다.
한순간에 모든게 무너져 내리는 경험을 함
위에서 언급한 증상들이 계속해서 반복되고 이를 무시하고 방치할 경우에 한순간에 모든게 무너져 내리는 경험을 한다고 합니다. 이 때 많은 사람들이 모든것을 포기하게 되면서 극단적인 선택을 하게 되는데 앞선 번아웃 증후군 증상들을 무시하지말고 반드시 의식하고 극복하기 위해 대처를 하는것이 중요합니다. 이러한 번아웃 증후군이 나타나는 원인 다음과 같은 것들이 있습니다.
번아웃 증후군 원인
지금까지 알아본바와 같이 번아웃 증후군은 심리적인 요소에서 생기는 경우가 대부분입니다. 심리적인 원인은 다양한 상황들이 조합되어 발생하기 때문에 특별하게 명확한 이유를 들어 설명하기는 어렵지만 현재까지 번아웃 증후군에 대해 학계에 보고된 원인은 크게 두 가지로 분석하고 있습니다.
번아웃 증후군 원인 첫 번째는 개인의 업무나 직무 결과가 자신과 사회의 기대 수준을 충족하지 못한다고 생각할 때 발생하는 경우가 많다고 알려져 있습니다.
번아웃 증후군 원인 두 번째는 자신이 처음 가졌던 열정과 최대의 노력을 했다고 생각했지만 원하는 기대를 충족시키지 못하고 반복되는 실패의 경험으로 성취감을 얻지 못하면 나타나는 경우가 많습니다. 그로 인해 직무에 대한 육체적, 정신적 피로를 느끼게 되고 직무를 시작할 때 가졌던 열정과 성취감을 잃어버리게 됩니다. 하기 홈페이지에서 무료로 번아웃 증후군 테스트가 가능하니 참고하시기 바랍니다.
이상으로 번아웃 증후군 증상 10가지와 번아웃 증후군 원인에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
당신을 위한 추천 글▼
댓글